她第一时间并不是叫顾茸茸坚持，也并不是夸顾茸茸。
而是指着几百米前的石头反问他：“我们刚刚定的目标是不是跑到石头前，就完满完成今天的锻炼？”
顾茸茸点头。
“那你觉得这里到石头的距离远不远？”宋纱没让顾茸茸回答，而是又指向后面，“你看这是你跑了的距离，是不是很远很远了，比这里到石头的距离远多了吧？”
顾茸茸嗯了声：“我们好厉害哦，跑这么远啦！”
“对。”宋纱说：“我们很厉害，如果我们能够完成刚才定下的目标，我们就会更厉害，你想不想更厉害？”
顾茸茸眼神逐渐坚定，他重重嗯了声，“想！茸茸想更厉害，跟妈咪一样厉害！”
“那我们再坚持一会？”宋纱试探性地问他。
“好，坚持，冲向大石头！”
顾茸茸此时完全不觉得累，反而比刚刚跑得还要快。
“哥哥，哥哥，你快跟上我哦~”顾茸茸回头还要挑衅一下陆烨。
“等会茸茸就是第一了哦~”
顾茸茸奋力向前，他一鼓作气跑到了大石头前，在那边手舞足蹈。
“耶耶耶，茸茸是第一名！”
等三人都到达大石头前，宋纱把提前准备好的毛巾给两个孩子塞到背后，避免感冒。
这些也是她不懂的知识，是她在来之前现学的。
看着顾茸茸那么高兴，宋纱蹲下身，让他坐在自己腿上，对陆烨也招招手。
“你们跑完了，有什么样的感觉？”
陆烨：“心情很通透。”
顾茸茸：“我很开心，茸茸完成了任务。”
宋纱笑了笑。
“嗯，当我们做好一件不容易的事，大脑会产生多巴胺，让我们感觉到快乐。”
“但快乐也分两种。”
宋纱完全没有因为孩子小，听不懂而不去讲。
反而恰恰相反，她正是因为孩子们不懂，才要告诉他们。
“一种叫做高级快乐，一种叫做低级快乐。”
顾茸茸歪着脑袋：“高级快乐是什么？低级快乐又是什么？”
宋纱十分有耐心地跟他们解释。
“低级快乐就是玩游戏，及时享乐，吃甜食，让我们感到轻松的事，那叫低级快乐，可以短暂又快速的获得多巴胺。”
顾茸茸：“那高级快乐呢？”
“就比如我们今天的跑步，很累，很远，但我们坚持下来了，达到了自己预设的目标，这份快乐是从内由外，会在心里蔓延很久很久的快乐，并且以后遇见挫折，想想今天这么远的路都跑下来了，又有什么事能够困住我们呢。”
“那这种就叫做高级快乐。”
顾茸茸似懂非懂的点点头，“对，我要获得更多更多的高级快乐，以后就没有困难能够打败我啦！”
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