长庚仙缘录

太沐辉

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第5章 基础训练

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清晨,当第一缕阳光还未完全穿透晨雾,长庚就已经来到练武场。此时的练武场,还笼罩在一层薄薄的雾气之中,显得静谧而神秘。

练武场位于门派的核心区域,四周环绕着高大的古木,这些树木像是忠诚的卫士,静静地守护着这片神圣的土地。场地由清一色的青石铺就,岁月的痕迹在石板上留下了深浅不一的凹痕,仿佛在诉说着过往武者们刻苦修炼的故事。

场地的正中央是一个巨大的圆形平台,由更为坚固的花岗岩石块砌成,表面光滑如镜,却又在细微之处有着刀剑划过的痕迹,那是无数次切磋较量的见证。平台的边缘镶嵌着一圈铜质的栏杆,栏杆上雕刻着各种古老的符文和图案,有的象征着力量,有的寓意着坚韧。

练武场的四周分布着各种训练设施,有高大的木桩,用于锻炼平衡和身法;有沉重的石锁,考验着武者的力量;还有一排排的沙袋,被击打时发出沉闷的声响。场地的一角还设有一个兵器架,上面摆满了刀、枪、剑、戟等各式兵器,在雾气中散发着冰冷的光泽。

在练武场的一侧,有一座两层的木质高台。高台的柱子上同样刻满了精美的图案和武学口诀,朱红色的栏杆在雾气中若隐若现。此时,一名师兄缓缓走来,端坐在台上,身姿挺拔,目光炯炯。

台下,另一名弟子开始整队新进弟子。他声音洪亮,有条不紊地指挥着:“大家站整齐,不要乱动,保持安静!”

新进弟子们迅速调整好队列,目光好奇而又充满期待地望着台上的师兄。

那名师兄清了清嗓子,开始自我介绍:“我是二长老座下三弟子金木,往后由我来指导大家修炼,直到往后你们有人晋升正式弟子,接下来我为大家讲解武道境界。”

金木师兄的声音在安静的练武场中清晰地响起:“武道之路,漫漫而修远,其中境界划分尤为重要。首先是武道第一重境界:‘炼体化劲’。此境界的武者着重锻炼体魄,通过艰苦的训练使身体强度远超常人。你们要知道,这可不是简单的跑跑跳跳,而是日复一日的深蹲、俯卧撑、负重跑步等等,让每一块肌肉都充满力量,每一根骨头都坚硬如铁。”

“炼体化劲细分共有十重,每一重都是一个飞跃。”金木继续说道。

“第一重,此阶段武者刚刚开始进行基础的体能训练,身体逐渐适应高强度的锻炼,肌肉力量有所增长,耐力也开始提升。”金木顿了顿继续说。

“第二重,武者的肌肉线条逐渐明显,力量增长较为明显,能够完成较为复杂的体能动作,如连续的深蹲和俯卧撑。”

“第三重,骨骼密度增加,变得更加坚硬,身体的抗击打能力增强,在长跑等耐力训练中表现出色。”

“第四重,全身的力量能够协调运用,出拳、踢腿时力量更为集中,初步展现出超越常人的爆发力。”

“第五重,体内气血旺盛,恢复能力提升,训练后的疲劳能较快消除,为持续的高强度训练提供保障。”

“第六重,皮肤和肌肉的坚韧程度大幅提升,能够抵御一般的外力冲击,力量和耐力都达到了一个新的高度。”金木喝了口茶继续说道。

“第七重,劲气能够渗透到骨髓,进一步强化骨骼和内脏,身体的综合素质显着增强。”

“第八重,身体既具备强大的刚性力量,又能展现出一定的柔韧性,动作更加灵活多变。”

“第九重,能够精细地控制体内的劲气,将其运用到每一个细微的动作中,达到力量的精准输出。”

“第十重,身体强度达到巅峰,如金刚之躯,无论是力量、速度、耐力还是防御,都远超常人,为晋升下一武道境界奠定坚实基础。......这些就是炼体化劲的十重小境界,大家自行衡量自己处于什么境界。”

金木师兄站起身来,走到高台边缘,继续说道:“在这个过程中,你们要学会将肌肉的力量凝聚起来,形成劲气。就像拉弓射箭,把全身的力量都集中在一点,然后爆发出去。这需要你们不断地练习,不断地摸索,掌握发力的技巧,才能实现力量的高效运用。”

长庚听得入神,心中暗暗衡量自己应该属于炼体四重。

这时一个声音问到:“那金木师兄,咱们应该怎样知道自己属于哪种境界呢?”

“在你们结束五个月新进弟子训练期的时候,门派会专门为你们测试的。”金华补充说道。

金木师兄接着说:“接下来是第二重境界:‘内劲通脉’。在这一境界,武者开始修炼内劲,使其在经脉中运行,滋养身体。这内劲可不是一般的力气,它更加精妙,更加深沉。当内劲在经脉中流淌,你们会感觉到一种前所未有的力量和生机。”

金木说到:“内劲通脉也有十重小境界,下面就让金华师弟给你们介绍吧。”说完喝了口茶,示意下面金华师弟补充。

金华接话到:“第一重,武者开始感受到内劲的存在,但内劲十分微弱且不稳定,只能在局部经脉中若有若无地流动。第二重,内劲能够在几条主要经脉中缓慢运行,身体逐渐适应内劲的滋养,力量和反应速度稍有提升。第三重,内劲可以沿着小周天的经脉循环流动,武者能够初步运用内劲增强攻击,身体的柔韧性和协调性有所改善。第四重,内劲延伸至四肢经脉,四肢力量大增,出拳踢腿时带有内劲的冲击,威力显着增强。第五重,内劲开始滋养五脏六腑,内脏功能强化,身体的耐力和恢复能力大幅提高。第六重,经脉经过内劲的反复冲刷变得更加宽阔坚韧,内劲运行更加顺畅,能够持续地发挥出更强的力量。第七重,内劲在丹田处汇聚,形成一个内劲的核心,储存更多的力量,使武者在战斗中能够更持久地输出内劲。第八重,内劲能够在大周天经脉中毫无阻碍地循环运行,身体与内劲的融合达到一个新的高度,感知能力也更加敏锐。第九重,内劲完全听从心意指挥,收发自如,瞬间爆发的力量足以令人震撼,身体的各项机能都达到了一个极高的水平。第十重,经脉中的内劲如江河奔腾,雄浑无比,不仅能够随心所欲地运用内劲,还能将内劲外放,形成护体罡气,攻防一体,达到此境界的武者在武道之路上已经迈出了坚实的一大步。”

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