苏沫听到小圆圆的解释，也就明白了，反正这些证书都是系统给的，在国家那里也是有备案的。
“主播还有什么是我们不知道的？”
“你男朋友知道吗？”
“主播太努力了，我至今一个证件都没考过。”
……
弹幕里的热闹，苏沫没有参与，而是接着说道：
“还有就是，有人喜欢重口味的，大家要知道，重口味，是不掉秤的。”
“什么样的才算是重口味？”
“同问。”
“盐和调味料太重的饭菜，像火锅、烧烤、咸菜等等，都属于重口味。
重口味的食物，通常纳是超标的，食用重口味食物后，会让身体保留更多的水去稀释它，调节渗透压，这样就会导致我们身体里的水分潴留，体重上涨也就很容易了。
同时，你也会发现，自己的脸也会浮肿，大家有注意到这种现象没？”
“没有。”
“有，每次吃完重口味的食物，我的脸就会浮肿，刚开始以为是什么东西过敏导致的，后来才发现，是重口味的食物吃多了。”
“有，请扣1，没有请扣2。”圆圆一号适当的发了一条弹幕。
然后就看到，满弹幕的1和2，圆圆一号把统计出来的数据显示给苏沫看。
“我刚刚看了一下数据，发现各占一半，想减肥的兄弟姐妹们，以后这重口味的食物还是别吃了。”
“不吃了，不吃了，为了减肥，我戒掉重口味食物。”
“我的火锅，我的烧烤啊！就这么离我远去了吗？”
“别听主播在这里瞎咧咧，哪有那么严重，我一天三顿烧烤，也没把我怎么样？”
“真的吗？你确定你是一天三顿烧烤，是大佬吗？”
“大金链子，小手表，一天三顿小烧烤，是这么说的吧？”
“刚才那位兄弟是东北人吧！”
“别给东北人脸上抹黑。”
“还一天三顿小烧烤，别把自己吃出三高来？”
……
都不用苏沫说话，刚才的发弹幕的那位粉丝就被众人给怼了。
“大家有喝蜂蜜水的习惯吗？”苏沫问道。
还没等圆圆一号发扣1，扣2的问题，直播间里的粉丝已经主动扣数字，第一个发的还做了解释，1是没有，2是有。
看着满弹幕飘过的1和2，苏沫真的是一头黑线啊！
这届粉丝太自觉了。
“你们太自觉了。”苏沫竖起一个大拇指笑着说道。
“大家都知道，蜂蜜有润肠通便的功效，但是，对于我们减肥的人来说，蜂蜜却很不友好。”
“为什么？”
“这么一说，蜂蜜以后都不能喝了？”
“可以喝，但是不能多，什么东西，喝多了，都会起反作用，而且蜂蜜除了润肠通便的功效，还有抗氧化、抗衰老的功效呢！
我说它对我们减肥者不友好，可没有说一定要戒掉蜂蜜哦！”
“我想知道怎么个不友好？”
“我也想知道。”
“我每天都喝一杯早晨蜂蜜水的，也没觉得怎么样啊？”
“我喝蜂蜜水一点都不管用，也不润肠通便啊？主播知道这是怎么回事吗？”
“大家都知道，蜂蜜是甜的，这也就是说蜂蜜的主要成分大部分都是果糖，其次是水分，有的人喝蜂蜜水，能够润肠通便，有的人喝完了，什么效果都没有，对吧？”
看着弹幕里的互动消息，苏沫接着说道：“那是因为，有一部分是对果糖不耐受导致的腹泻，说白了，蜂蜜水其实就是糖水。
喝蜂蜜水没有效果的，还是不要坚持了，对于蜂蜜水有效果，也要注意。”
“我现在终于知道蜂蜜为什么对我没有用了。”
“学到了。”
“涨芝士了。”
……
“下面我说的这条是非常重要的一条，就是减肥可不可以吃肉？
自从我开直播以来，大家也都看了我是有吃肉的，有句话说得好：吃饱了，才有力气减肥呢！
这话并没有说错，但是被大家理解错了。
这里的“吃饱了”可不是让你胡吃海塞的，不管是油炸的，还是烧烤的，甚至还会把自己吃撑到。
吃饱，是指自己有了饱腹感，而肉类是很强的饱腹感的。
而且你越是不吃肉，你的身材就越容易松松垮垮的，皮肤气色也都不好，还容易掉头发，身体免疫力低，免疫力低，就容易感冒和生病。
你不吃肉，那么你身体的蛋白质很容易摄入不足，肌肉就会很容易流失
身体的基础代谢率也会随之降低，这样一来，到了后期，是非常容易反弹的，所以减肥期间，一定要吃肉。
除可以补充蛋白质，还有很好的食物热效应和饱腹感。
像我们减肥的人，可以吃些红肉和海鲜，还能补铁，这样瘦下来后，气色才会好。
白肉脂肪含量较低，蛋白质含量比较高，也是减肥期间的绝佳肉食，而且白肉是可以多食的，红肉是不可以的哦！
所以大家减肥期间不要吃吃草，要吃肉肉。”
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