跑完步后，徐乐和姜佳停在了一片树荫下，开始了拉伸运动。
他们知道，适当的拉伸可以帮助肌肉放松，减少运动后的酸痛感。
徐乐先做了一个大腿前侧的拉伸，他弯腰用手握住脚踝，轻轻地将腿拉向自己，同时保持背部挺直。
随着拉伸的深入，两人都能感受到肌肉逐渐放松，紧绷的身体也变得柔软起来。
徐乐问道：“最近有练八部金刚功吗？”
姜佳道：“一直在练。”
徐乐听到姜佳说一直在练八部金刚功，眼中闪过一丝赞许：“真的很不错，八部金刚功是一种很好的养生功法，坚持练习对身体大有裨益。”
姜佳道：“是的，我每天都尽量抽时间练习。练完之后，感觉身体暖洋洋的，特别舒服。而且，心情也会变得平静许多，好像能暂时忘记所有的烦恼。”
徐乐道：“确实如此，八部金刚功不仅能强身健体，还能调节心情，让人内心更加平和。看来你的练习很有效果嘛。”
姜佳道：“我们一起练习一遍八部金刚功吧。”
徐乐道：“好啊。”
他们找到了一块相对安静且开阔的空地，确保周围没有其他人打扰。
两人站定后，姜佳先做了几个深呼吸，调整好自己的状态。
当八部金刚功的练习结束时，姜佳感到身体轻盈了许多，心情也变得更加舒畅。
啪啪啪的掌声响起。
丁齐道：“看来你们这段时间没有懈怠。”
姜佳转过身，对着丁齐深深地鞠了一躬，感激地说：“老爷子，要不是你教我们八部金刚功，我们也不会有今天的进步。你的教导和关怀，我们都铭记在心。”
丁齐微笑着摆了摆手，示意姜佳不必客气：“你们自己的努力和坚持才是最重要的。我只是在你们需要的时候，给你们指了一条路而已。看到你们能够坚持练习，并且取得这样的成果，我真的很高兴。”
徐乐道：“老爷子，谢谢你。八部金刚功不仅让我身体更强健，更重要的是让我学会了坚持和自律。”
丁齐看着眼前的两个年轻人，眼中满是欣慰和期待：“你们还年轻，未来的路还很长。只要你们能够保持这份热情和努力，我相信你们一定能够在各自的领域里取得更大的成就。”
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